الواقي من الشمس للعناية بالبشرة هو الملح بالنسبة للطبخ - فبدون ذلك سوف يفتقر نظام العناية بالبشرة الخاص بك إلى شيء ما. ذلك لأن الشمس مسؤولة عن قائمة طويلة من أهم مشاكل البشرة - فهي تسبب 90٪ من التجاعيد ، وتؤدي إلى فرط التصبغ ، وبدونها ، يصبح الورم الميلانيني مرضًا نادرًا جدًا.
استخدم دائمًا واقي من الشمس
على الرغم من أن الكثيرين منا يقضون وقتًا في الداخل أو في ضوء الشمس المباشر لفترات قصيرة من الوقت ، فمن المهم أن نتذكر أن واقي الشمس ضرورة على مدار العام وغير قابلة للتفاوض. يظهر العلم أن ارتداء واقي الشمس كل يوم هو أهم شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحة بشرتك وشبابها على المدى الطويل. ولا يساعد عامل الحماية من الشمس (SPF) في منع علامات الشيخوخة فحسب ، بل يحميك أيضًا من حروق الشمس وفرط التصبغ والكلف والسرطانات غير الميلانينية.
وقع الضرر
يتطلب التشمس الآمن فهماً أساسياً للأشعة فوق البنفسجية. هناك نوعان من الأشعة التي تخترق طبقة الأوزون على الأرض: UVA و UVB. تسبب الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB) أضرارًا سطحية ، مثل حروق الشمس ، وهي مسؤولة عن السرطانات غير الميلانينية. كما أنه يلعب دورًا محوريًا في إنتاج فيتامين د ، مما يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات ويقوي العظام (هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن فيتامين د 3 يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض المزمنة ومكافحة العدوى من خلال تنظيم الجينات التي تتحكم في الجسم. الجهاز المناعي)
UVA هو وحش غدرا. يتغلغل في عمق الجلد حيث يشجع الخلايا المسماة بالخلايا الصباغية على البدء في إنتاج صبغة بنية تعرف باسم الميلانين. على الرغم من أننا نميل إلى اعتبار هذا التأثير تانًا "صحيًا" ، فإن الميلانين هو آلية دفاع الجسم ضد الاحتراق ، وطريقة لمنع الأشعة فوق البنفسجية من اختراق الجلد بشكل أعمق وإحداث فساد في الحمض النووي. كمكافأة إضافية ، تمزق UVA إلى إمدادات الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى تقدمك في السن بشكل أسرع.
فقط لأنك لم تحرق (UVB) ، فهذا لا يعني أنك هربت من غضب UVA الخفي. لهذا السبب تحتاج إلى شراء واقي من الشمس واسع الطيف يغطي كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية.
SPF وطيف واسع
ماذا تعني أرقام SPF هذه حقًا؟ SPF تعني عامل الحماية من الشمس. كقاعدة عامة ، يهدف عامل الحماية من الشمس SPF إلى مساعدة مرتديه على تحديد المدة التي يمكنهم البقاء فيها في الشمس قبل أن يحتاجوا إلى إعادة التقديم. ليس له علاقة كبيرة بقوة المنتج في حد ذاته. لمعرفة المدة التي سيستمر فيها الواقي من الشمس ، قم ببساطة بضرب مقدار الوقت بالدقائق الذي تستغرقه للحرق (بدون أي حماية) بواسطة عامل الحماية من الشمس الموجود على الزجاجة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحترق بشكل عام بعد 10 دقائق من التعرض لأشعة الشمس دون وقاية ، فإن المنتج الذي يحتوي على معامل حماية من الشمس 30 سيسمح لك بالبقاء في الشمس لمدة خمس ساعات دون حرق (10 دقائق × 30).
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن عامل الحماية من الشمس 30 ليس ضعف الحماية مثل عامل الحماية من الشمس 15.
- عامل حماية من الشمس 15 = يحجب 93٪ من الأشعة فوق البنفسجية
- SPF 30 = يحجب 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية
- عامل حماية من الشمس 50 = يحجب 98٪ من الأشعة فوق البنفسجية
كما لاحظت فقد ذكرنا الأشعة فوق البنفسجية فقط. رقم SPF الموجود على واقي الشمس لا علاقة له بـ UVA. لذلك ، تحتاج إلى التأكد من أن تركيبة واقي الشمس الخاص بك هي طيف واسع. يعني هذا المصطلح أن التركيبة تحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم لحماية البشرة من مجموعة من المشكلات بما في ذلك حروق الشمس وتلف الخلايا وإنتاج الإيلاستين والكولاجين. ابحث عن الكلمات "واسع النطاق" على الملصق الأمامي للواقي من الشمس للتأكد من أنك محمي بشكل صحيح.
أنواع مختلفة من واقيات الشمس
هناك نوعان من واقيات الشمس:
- واقيات الشمس المعدنية (الفيزيائية):
توضع واقيات الشمس المعدنية على سطح الجلد ، وتعمل كحاجز مادي عن طريق تشتيت الأشعة فوق البنفسجية ونثرها بعيدًا عن الجلد مثل المرايا الصغيرة. نظرًا لأنها تحجب الأشعة فوق البنفسجية على مستوى السطح ، فإن واقيات الشمس المعدنية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
- واقيات الشمس الكيميائية (عضوية):
يتم امتصاص واقيات الشمس الكيميائية في بشرتك وتبقى في الطبقات العميقة. تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة ، ثم تطلق الحرارة من الجلد. نظرًا لأن الأشعة فوق البنفسجية يجب أن تخترق الجلد للوصول إلى هذه المواد الكيميائية ،
اعتمادًا على نوع المرشح الواقي من الشمس المستخدم (معدني أو كيميائي) ، هناك مزايا وعيوب لاستخدام كلا النوعين من المرشحات الواقية من الشمس. لقد اخترنا في The Gray للجيل التالي من مشتت مرشح الأشعة فوق البنفسجية الكيميائي / العضوي ، مما يضمن أداءً عاليًا لقيمة SPF طويلة ومتسقة مع استخدام مرشحات أقل. هذا يخلق سهولة في الاستخدام ، غير مهيج (حتى للأشخاص الذين يعانون من حساسية الشمس الكيميائية) ولا يمتص في الجلد ، أكثر أمانًا على الجلد ، تركيبة خفيفة للغاية تسمح للبشرة بالتنفس بحرية وستشكل طبقة رقيقة من الحماية المقاومة للماء درع على الجلد.
بشرة داكنة
من المفاهيم الخاطئة أن البشرة السوداء والبنية لا تحتاج إلى واقي من الشمس ، معتقدين أنها مناسبة فقط للون البشرة القوقازية. هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. تؤثر الشمس أيضًا على البشرة الداكنة بشكل سلبي. صحيح أنه بسبب الميلانين - الصبغة التي تعطي البشرة السوداء لونها ، فإن درجات البشرة الداكنة لها عباءة واقية داخلية تمتص معظم أشعة الشمس المدمرة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مثل سرطان الجلد. تظهر الأبحاث أنه في المتوسط ، تتمتع البشرة السوداء بمعامل حماية طبيعي 13.4 وهو بداية قوية!
ومع ذلك ، فإن هذا لا يكفي لتوفير الحماية الكاملة والكاملة من الأشعة فوق البنفسجية ، وخاصة من الأشعة فوق البنفسجية التي تؤدي إلى شيخوخة الجلد وتؤدي إلى تفاقم شكاوى الجلد الأسود الشائعة مثل فرط التصبغ والكلف. وبالمثل ، تحرق الأشعة فوق البنفسجية بدرجة أقل الجلد وتؤثر أيضًا على درجات لون البشرة الداكنة عن طريق تغذية الحمض النووي الخبيث وتلف الخلايا. في حين أن الإحصاءات أقل بالنسبة للمجتمع الأسود ، لا يزال من الممكن أن تصاب البشرة السوداء بسرطان الجلد المرتبط بالشمس وغير المرتبط به.
ضوء أزرق
يجب أن تكون الحماية من الضوء الضار - الأشعة فوق البنفسجية من الشمس رقم واحد - أولوية قصوى دائمًا. ومع ذلك ، فإن طبيعتنا الجديدة المتمثلة في مكالمات Zoom التي لا نهاية لها وتدفق العروض تتطلب الآن أيضًا مراعاة الضوء الأزرق ، المعروف أيضًا باسم مرئي عالي الطاقة الضوء (HEV) إنه موجود في ضوء الشمس المرئي وفي الإضاءة من شاشاتنا. إنه أقصر قليلاً في الطول الموجي من الضوء فوق البنفسجي (UV) وكلنا معتادون فقط على الضوء الأزرق لأننا نراه طوال الوقت. إن معرفتها المطلقة تجعلها تبدو غير ضارة ".
من غير المعروف أن الضوء الأزرق يسبب سرطان الجلد ، ولكن هناك علم يشير إلى أنه يحتمل أن يساهم في شيخوخة الجلد. "إنه يفعل ذلك عن طريق توليد أنواع أكسجين تفاعلية (ROS) في الجلد. وهذه الأنواع ROS ، أو الجذور الحرة ، بدورها ، تسبب ضررًا تأكسديًا داخل الجلد.
الترياق هو مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد عن طريق "إخماد" أو تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية قبل أن تتمكن من إلحاق الضرر بها. في المقابل ، وفي بعض السياق ، يضر ضوء الأشعة فوق البنفسجية المنبعث من الشمس بالجلد من خلال توليد الجذور الحرة وعن طريق الإضرار المباشر بالحمض النووي للجلد ،
لا تتطلب حماية البشرة من الضوء الأزرق إجراء تغيير كبير للعناية بالبشرة ، فقط ابحث عن واقي من الشمس بخصائص حماية الضوء الأزرق.
كيف تستعمل
يشتمل منتج SPF الجيد للوجه على نوع الأشياء التي تتوقعها من المرطب ، بما في ذلك المكونات ذات الخصائص المضادة للالتهابات والمغذية. يحتوي Daily Face Protect SPF 50 على الببتيدات والخلايا الجذعية للعنب وحمض الهيالورونيك لتغذية واستعادة بشرتك بينما تحميك المرشحات. لكنك تحتاج إلى معرفة كيفية تطبيق واقي الشمس بشكل صحيح وإلا فلن يكون هناك فائدة.
- ارتديه بشكل يومي: اجعل واقي الشمس جزءًا من روتينك اليومي. الشمس موجودة دائمًا ، حتى في أكثر الأيام ممطرة.
- يطبق بشكل صحيح: ضع طبقة صلبة من واقي الشمس للحصول على تغطية مثالية ، يلزم مقدار 1 ملعقة صغيرة. يوضع قبل التعرض لأشعة الشمس على البشرة الجافة.
- أعد تطبيق: كل واقي من الشمس يزول ، لذا أعد وضعه كل ساعتين على الأقل. هذا صحيح بشكل خاص عند التعرق أو السباحة والتعرض المباشر للشمس.
- لا تخطيه: أي واقي من الشمس أفضل من عدم وجود واقي من الشمس لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
احصل على الحماية وتحقق من مجموعتنا الواقية من الشمس.
كلمات من أصدقائنا في الرمادي.
